باعتراف دراسات أمريكية .. 7 فوائد لصيام رمضان

فوائد جمة يكشف عنها الخبراء والمتخصصون والأطباء لصيام شهر رمضان المبارك ، ولا يتوقف الأمر علي اكتشافات لخبراء في العالم الإسلامي ولكن يمتد الأمر إلي مختلف أنحاء الكرة الأرضية ليؤكد الخبراء  أن الصيام عن الطعام خلال اليوم، يمكن أن يساعد في منع الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والسمنة، بالإضافة إلى تحسن التفكير العقلي والرفاهية .
ومن خلال الامتناع عن استهلاك أي طعام، يصبح  الجسم  قادرا على التركيز في التخلص من السموم، حيث يحظى الجهاز الهضمي بقسط من الراحة ، فيما يكشف  خبراء التغذية أن الصيام يحمي خلايا الدماغ ويمكن أن يقلل من الاكتئاب والقلق، وكذلك خطر الإصابة بالخرف ،  كما وجد الكثير من الأشخاص أن الصوم الصحيح ساعدهم على حرق الدهون .
وتحدد دراسات  7 فوائد صحية  للصيام  خلال شهر رمضان وما بعده ، أولها فوائد التمور وتناولها وقت الإفطار ، حيث تتميز باحتوائها على الألياف الضرورية لتحسين عملية الهضم، كما تعتبر غنية بفيتامينات البوتاسيوم  والماغنيسيوم .
وكشفت  دراسة أجراها علماء أمريكيون أن التركيز الذهني المحقق خلال شهر رمضان، يؤدي إلى إنتاج الجسم للمزيد من خلايا الدماغ، وبالتالي تحسين وظائف المخ ، وكذلك  فإن الانخفاض الواضح في كمية هرمون الكورتيزول، الذي تنتجه الغدة الكظرية، يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر بشكل كبير خلال شهر رمضان وما بعده .
من فوائد الصيام في نهار رمضان أيضا الابتعاد عن العادات السيئة ، حيث يمتنع
  المدخنون عن تعاطي السجائر أثناء النهار خلال شهر رمضان، ما يمنح الجسم القدرة الكافية على التأقلم تدريجيا مع غياب التدخين، وبالتالي إمكانية التخلص من هذه العادة السيئة إلى الأبد .
ويستفيد الصائم كذلك من الصوم في خفض نسبة  الكوليسترول في الدم  ، حيث وجد فريق من أطباء القلب في دولة الإمارات أن الصائمين، يشهدون انخفاضا في نسبة الكوليسترول في الدم، ما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الجلطة الدماغية .
 كذلك يشير خبراء أن الامتناع عن تناول الطعام أثناء الصيام،  يؤدي إلى الانكماش التدريجي للمعدة، ما يعني أنك ستحتاج إلى تناول كميات أقل من الطعام للشعور بالامتلاء ، وإلي جانب ذلك يحصل جسم الإنسان على فرصة نادرة للتخلص من السموم في الجهاز الهضمي، طوال شهر رمضان المبارك ، وعندما يبدأ  الجسم  في استهلاك احتياطيات الدهون لتوليد الطاقة، فإنه يحرق أيضا السموم الضارة الموجودة في رواسب الدهون، ما يمهد الطريق أمام اتباع نمط حياة صحي دائم .
  الصيام يساهم كذلك  في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن كمية المواد الغذائية التي يمتصها الجسم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحقيق فوائد صحية لكافة أعضاء الجسم .